ПСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ

БУТКЕМП «ДВИЖЕНИЕ
И ДЫХАНИЕ»
20-22 сентября

3 дня расслабления и открытий на природе!


Приглашаем ловить теплые осенние деньки в уединенном месте на берегу чистого озера в Псковской области. Прогулки в тишине, практики в кругу единомышленников, в атмосфере доверия и поддержки. Мы вместе наполним эти дни важными смыслами и решениями, найдем внутренние ресурсы для того, чтобы воплотить их в жизнь.
Исследуем себя с помощью трансформационной игры
Лила
Психотерапевтическая игра Лила создана на основе древних йогических знаний — это поле с 72 клетками-состояниями, которые в течение жизни проживает каждый из нас: гнев, злость, зависть, счастье, блаженство. Игрок заходит с запросом (наладить отношения с людьми, деньгами, найти свое дело и т.д.) и, перемещаясь по игровому полю, получает ответы.

Лила ищет в системе мышления отжившие мысли, которые мешают гармоничному воспроизведению жизненных сценариев; удаляет баги и заглюки и помогает игроку создавать новые коды — работающие мысли, ведущие к лёгкости и целостности. Меняя мышление, мы меняем действия, а соответственно и свою реальность. Жребий определит трех игроков, остальные же участники будут слушателями. Тем не менее каждый найдет отражение своих вопросов в игровом процессе — группы всегда сами собой подбираются по этому принципу, а вопросы и задания из коучинговых техник позволят погрузиться глубже.
Расслабление, легальные эндорфины и настрой на радость
Дыхание
Дыхание — самое естественное, что есть в нашей жизни. С помощью дыхания мы можем переключать своё состояние, справляться со стрессом, успокаиваться, находить дополнительный внутренний ресурс. Техники дыхания используют в йоге и психотерапии.
Вместе мы будем исследовать, как с помощью дыхания погружаться глубже, помогать себе в различных жизненных ситуациях и находить скрытый потенциал. Классические пранаямы — техники йогического дыхания и современные психотерапевтические методы дыхания.

Vivation — практика дыхания, разработанная психотерапевтом Джимом Леонардом в 1975 году. Её задача — вызывать релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, приносить чувство удовольствия, наполнять радостными переживаниями. Выполняется лежа на ковриках под специальную музыку и голосовое сопровождение ведущего.
Некрасивые танцы с закрытыми глазами (только для себя и высших сил)
Движение
Как и разум, тело выполняет функцию архива: хранит опыт посредством «памяти тела», и к нему можно обратиться через движение, через осознание и восприятие. Отследить и изменить привычные реакции тела, отпустить сложные ситуации, стать свободнее и увереннее.
Динамическая медитация является крайне эффективном инструментом для снятия зажимов и блоков в теле, скопившегося напряжения физического и эмоционального.

Танцевальная терапия — один из видов телесно-ориентированной или соматической терапии. Ее основатель Вильгельм Райх доказал, что ментальные проблемы сфокусированы в теле. Основа этого метода — признание единства тела и разума.
А также вас ждет
Творчество
Арт-терапия — это не просто психотерапевтический подход, это путешествие вглубь себя, где каждый штрих кисти или движение тела помогает вам раскрыть свои истинные чувства и мысли. Мы часто начинаем и заканчиваем этой техникой практику глубинного дыхания или танцевальную терапию.
Энергетические практики
Тонкая чувствительность и глубокая эмпатия сейчас не просто слова, а способ жить. Эти практики создают атмосферу доверия и взаимопонимания, позволяя вам ощутить другого человека на новом уровне. А может вы на себе ощутите, что такое «чакры» и «энергетические каналы»;)
Соединение
Каждое утро мы будем начинать с древнего комплекса Йога Арья. Это комплекс из 5 простых асан, которые выполняются в очень медленном ритме. Они направлены прежде всего на успокоение ума, замедление, раскрытие своего внутреннего интуитивного центра.
Ведущие
  • Дана Арья
    Получила прямую передачу в йогу Арья от своего учителя. Ведет танцевальную терапию и трансформационную игру Лила. Участник Международного дня йоги в Царицыно 2022. Соорганизатор сообщества Yoga Arya.
  • Бринда Арья
    10 лет личной практики йоги: обучалась у мастеров в России и Индии. Ведет занятия йогой и дыхательные практики в онлайн и офлайн йога-клубах, светские медитации, сессии терапевтического дыхания. Участник Международного дня йоги в Царицыно 2022.
Чувствуешь зов?
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой
О месте
Глэмпинг Forrest Home расположен на берегу лесного озера рядом с Псковом. Это уникальная территория для отдыха от городского шума и для восстановления сил. Проживать будем в стильных современных домах с панорамным видом на озеро (по 2 человека в доме). На территории есть платформа для занятий йогой, лодки, САП-доски, пляж, общая костровая зона для посиделок с гитарой и баня в уединенном месте.
Глемпинг Forrest home
Псковская область
Расписание
Вы можете приехать в четверг, провести этот день в своем ритме, наслаждаясь природой. Дополнительная ночь без питания с 19 на 20 сентября будет в подарок. Старт программы утром 20 сентября.
20 сентября
пятница
11:00 - Завтрак
12:00 - 13:00 Свободное время
13:00 - 16:00 Знакомство через движение + общий круг
16:00 - Обед
17:00 - Игра Лила
20:00 - Костер
21:30 - Йога Нидра (практика глубокого расслабления)
21 сентября
суббота
08:00 - Йога Арья
08:30 - Vivation (практика дыхания)
10:00 - Завтрак
11:00 - Свободное время
15:00 - Обед
16:00 - Свободное время
18:00 - Баня
22 сентября
воскресенье
08:00 - Йога арья
08:30 - Динамическая медитация, арт-терапия
10:30 - Завтрак
11:30 - Энергетические практики + общий круг
13:30 - Свободное время
15:00 - Обед
16:00 - 19:00 Класс по Астрологии "построй свою назальную карту"
Питание
С 20 по 22 сентября у нас будет предусмотрено 2х разовое вегетарианское питание + перекус. Если ты не вегетарианец, ты удивишься, насколько вкусной, разнообразной и питательной может быть вегетарианский рацион. Кроме того, такое питание помогает перезагрузить организм и глубже чувствовать эффект практик.
Стоимость 33 000 ₽
Входит проживание в домике по 2 человека, питание, трансфер (от и до вокзала/аэропорта) и все практики